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特別講座のコース
OKAYAMA!市民体操でケンコー大作戦
吉村 利佐子
開催教室
本部教室
〒700-8634
岡山市北区柳町2-1-1 山陽新聞社本社ビル6~8階
Tel.086-803-8017
Fax.086-803-8117
【受付時間】月~土曜:午前9時30分~午後7時 日曜:午前9時30分~午後5時00分
【定休日】祝日・ゴールデンウィーク・お盆・年末年始(※無料駐車場なし)
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カルチャープラザ会員特典
①講座見学無料 ※一部を除く
②初心者大歓迎
③いつでも入会可
④各種展覧会優待割引
⑤山陽新聞旅行社のツアー割引
吉備創生カレッジ
講座内容
家の中でじっとしていると、足の筋肉が衰え、体も硬くなり、ケガもしやすくなります。体を動かして、心も体もリフレッシュしませんか。講座ではOKAYAMA!市民体操をベースに、家庭でできる運動法を指導します。
第1回(9/29) … 上半身のほぐし
        首筋、肩、指先、体側をゆっくり動かして
        いきます。凝り固まった体をほぐし、リフ
        レッシュしましょう。
第2回(10/13) … 足腰の強化
        股関節、ひざ、足首を動かして、腰やひざ
        に負担がかからない筋肉の使い方や筋肉の
        強化方法を身につけましょう。
第3回(10/27) … 全身の柔軟
        心と体の脱力をテーマに「呼吸法」と「体
        の柔軟」をトレーニングします。力まない
        呼吸法で体に血を巡らせて、リラックスし
        ましょう。

講師: 吉村 利佐子
曜日・時間: 火13:30~14:30
受講メモ: 1回500円 持参品/動きやすい服装、運動靴、マスク、飲み物
※おかやまケンコー大作戦参加者には、ポイント付与もあります。
※好評につき定員いっぱいとなりました
定員: 各20人
講座日程
休日
開催日

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2020年8月
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2020年9月
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2020年10月
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2020年11月
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2020年12月
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