トップ > 山陽新聞カルチャープラザ > OKAYAMA!市民体操でケンコー大作戦
特別講座のコース
OKAYAMA!市民体操でケンコー大作戦
岡山大学大学院教育学研究室 吉村 利佐子
開催教室
本部教室
〒700-8634
岡山市北区柳町2-1-1 山陽新聞社本社ビル6~8階
Tel.086-803-8017
Fax.086-803-8117
【受付時間】月~土曜:午前9時30分~午後7時 日曜:午前9時30分~午後5時00分
【定休日】祝日・ゴールデンウィーク・お盆・年末年始(※無料駐車場なし)
入会と受講のご案内
資料請求はこちら

カルチャープラザ会員特典
①講座見学無料 ※一部を除く
②初心者大歓迎
③いつでも入会可
④各種展覧会優待割引
⑤山陽新聞旅行社のツアー割引
吉備創生カレッジ
講座内容
家の中でじっとしていると、足の筋肉が衰え、体も硬くなり、ケガもしやすくなります。体を動かして、心も体もリフレッシュしませんか。講座ではOKAYAMA!市民体操をベースに、家庭でできる運動法を指導します。

第1回(1/22) … 上半身のほぐし
        首筋、肩、指先、体側をゆっくりほぐして
        いきます。凝り固まった体をほぐし、リフ
        レッシュしましょう。
第2回(2/5) … 足腰の強化
        腰や膝に負担をかけない下半身の動かし方
        をレクチャーします。自粛生活で低下した
        足腰をしっかり強化していきましょう。
第3回(2/19) … 心肺の強化
        室内でも実施可能な有酸素運動を行いま
        す。酸素を体にたくさん取り込み、心肺を
        強化していきましょう。
第4回(3/5) … 腰痛改善ストレッチ
        腰痛改善にオススメのストレッチ方法を
        レクチャーします。自分の体に合った腰痛
        の改善方法を見つけていきましょう。
第5回(3/19) … 脳トレリズム体操
        リズムに乗りながら、楽しく取り組める
        脳トレ体操を実施します。頭の体操と運動
        を一緒に行い、認知機能の維持・改善を目
        指しましょう。

講師: 岡山大学大学院教育学研究室 吉村 利佐子
曜日・時間: 金13:30~14:30
受講メモ: 1回500円 持参品/動きやすい服装、、タオル、マスク、飲み物、室内シューズ(無くても構いません)
※おかやまケンコー大作戦参加者には、ポイント付与もあります。
定員: 各20人
講座日程
休日
開催日

2021年1月
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
  
2021年2月
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28
2021年3月
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31
  
2021年4月
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
2021年5月
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
  
2021年6月
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
入会
ログイン
カルチャー おすすめはこの講座!
美術のコース
ひねろー陶芸講師養成
健康・スポーツのコース
中・高年のための健康ストレッチ
趣味と暮らしの百科コース
暮らしに生かす暦と風水
協賛店ピックアップ
はるやま 福山沖野上店
(ファッション・暮らし/広島県)
外観
OSKスポーツクラブ 岡山
(レジャー・スポーツ/岡山市北区)
店舗外観
車検のコバック 岡山円山店
(ファッション・暮らし/岡山市中区)
眼鏡市場 広島船越店
(ファッション・暮らし/広島県)
もっと見る
ページのトップへ