山陽新聞カルチャープラザ

健康・スポーツのコース

ウォーキング教室

日本ウオーキング協会主席指導員

分島　眞吾

【分島　眞吾】
1944年4月日本ウオーキング協会入会。2001年5月日本ウオーキング協会ウオーキング公認指導員。2001年6月文部科学省野外活動指導員。2005年8月日本ウオーキング協会主席指導員。2006年7月岡山県ウオーキング協会会長。瀬戸内倉敷ツーデーマーチ実行委員会副委員長。そうじゃ吉備路ウオーキング大会実行委員会顧問。笠岡湾干拓ファミリーウオーキング大会実行委員。健康おかやま21推進委員会推進委員。岡山県レクリエイション協会評議員。

本部教室

〒700-8634

岡山市北区柳町2-1-1 山陽新聞社本社ビル6～8階

Tel.086-803-8017

Fax.086-803-8117

【受付時間】月～土曜：午前９時３０分～午後７時　日曜：午前９時３０分～午後５時００分
【定休日】第１、３日曜・祝日・ゴールデンウィーク・お盆・年末年始（※無料駐車場なし）

カルチャープラザ会員特典

①講座見学無料 ※一部を除く

②初心者大歓迎

③いつでも入会可

④各種展覧会優待割引

⑤山陽新聞旅行社のツアー割引

実践の中（ウォーキング）で靴のはき方、姿勢、足のはこび方、歩幅の測定など楽しく行う講座です。
ウォーキングの実践目標
1.ウォーキング習慣のない人は、1回10分間の歩行を1日3回は実践することから始めましょう。
2.ウォーキング習慣のない人は、これまでよりもやや歩幅をひろげて、やや速く歩いてみましょう。
3.ウォーキング習慣のある人は、さらに1日の歩数を1000歩は増やしましょう。
4.ウォーキング習慣のある人は、休日などに長い距離（10～20km）を歩いてみましょう。
習慣化して歩く楽しさを知り、運動不足を解消し、また、仲間とのふれあいを深め、幸福感を高め、心の健康保持に役立ちます。
岡山県ウォーキング協会は1983年に4月に発足しました。1959年2月に発足した岡山徒歩の会、翌年9月発足の倉敷徒歩の会が中心になり、児島、玉野、瀬戸で発会して久しいが、県北の津山の参入で加盟団体は6団体で、現在会員数は約900名、年間通じて交流ウォークを行い、会員相互の親睦を図っております。

【2025.4月～9月】
4/16（水）　里山歩き　操山
5/21（水）　源平史跡と新熊野史跡を訪ねるみち（中国自然歩道）
6/18（水）　疎水百選　西川を下る　ばいかも（梅花藻）鑑賞
7/16（水）　蓮の花と旧庄屋治部邸を訪ねる
8月　　　　　お休み
9/17（水）　「ビールで缶歩」　ビール工場見学　　　　

※コース等変更する場合もあります。ご了承ください

講師：分島　眞吾

曜日・時間：月1回10:00～

受講メモ： 6カ月5回6,250円持参品/昼食、水筒（水分）、帽子、雨具など
※歩きやすい服装で、靴はひも付き（スニーカーなど）はき慣れた靴でご参加ください。
※対象/小学3年生以上
※別会場
※悪天候等で日程、コースが変更となる場合があります。返金・繰越はできません。ご了承ください。

定員： 100人

おすすめはこの講座！

花との出会い・四季を知るコース

いけ花・桑原専慶流

美術のコース

抽象絵画

美術のコース

気軽に絵画を楽しもう

ソフィア・ゼミ英会話スクール　井原教室

（学び・趣味/井原市七日市）

遺品整理・出張買取のココピア

（ファッション・暮らし/岡山市南区）

はるやま　福山店

（ファッション・暮らし/広島県）

備前焼　木村玉舟

（ファッション・暮らし/備前市）

パリミキ　丸亀店

（ファッション・暮らし/香川県）

	〒700-8634　岡山市北区柳町2-1-1			〒700-8634　岡山市北区柳町2-1-1
	TEL.086-803-8181（平日10:00～13:00、14:00～17:00）			TEL.086-803-8017（平日9:30～19:00・日曜～17：30）
	FAX.086-803-8161			FAX.086-803-8117